Mat og kosthold etter trening

Du har sikkert hørt det før, men treningsøkten er faktisk ikke helt ferdig før du har spist. Det er derfor viktig at du i tillegg til å gi alt på trening, også fokuserer på å spise riktig etter en treningsøkt. Kroppen trenger å hente seg inn igjen og dette gjøres ved hvile, søvn, væske, og […]

Plantemelk vs. lettmelk

For 20 år siden drakk de aller fleste bare vanlig kumelk, og hadde så vidt hørt om melkesubstitutter som mandelmelk og soyamelk. I dag florerer derimot markedet med både mandelmelk, rismelk, havremelk og soyamelk. Mange føler seg allikevel noe forvirret over alle disse nye alternativene for den gode, gamle kumelken, og drikker gjerne bare de nye alternativene fordi […]

7 faktorer som fører til magefett

Det er ingen hemmelighet at overvekt rundt mageregionen er både usunt og dårlig for helsen. Overflødig magefett regnes som risikofaktorer for utviklingen av livsstilssykdommer som diabetes type 2, hjertesykdommer, kreft og metabolsk syndrom. – For kvinner spesielt (men også menn), er en kroppsform med videre hofter enn midje (pæreform), koblet til lavere risiko for livsstilssykdommer og lavere […]