Metabolismen fra du våkner til du spiser frokost

Hver gang du spiser, drikker, sover, trener o.l påvirkes kroppens metabolisme. Med metabolismen menes alle de prosessene som skjer fra du for eksempel spiser, til maten forbrennes og energien brukes eller lagres; med andre ord de prosessene som skjer for at kroppen skal fungere. Dette innlegget skal omhandle hva som skjer fra du står opp om […]

BCAA-drikker: fungerer de?

I løpet av de siste årene har man sett flere og flere treningsdrikker med BCAA på markedet. Mange har meninger som dette tilskuddet, men ikke alle vet hva det er eller hvorfor man bruker det. Alt de vet er at det funker bra for treningen! Dette innlegget skal sette lys på hva BCAA faktisk er, […]

Metthetsskalaen

Du har kanskje sagt at du føler deg “9/10 på metthetsskalaen” etter et stort måltid før, og tenkt at dette var noe du fant opp selv. Men det du kanskje ikke vet er at “Metthetsskalaen” er et virkelig begrep, og at den kan hjelpe deg ved å unngå sult når du for eksempel prøver å gå ned i vekt. […]

Kollagen for finere hud?

Interessen for kollagen i form av kosttilskudd har økt veldig i det siste, og mange håper på finere hud og færre rynker som et resultat. Mye blir sagt om dette viktige proteinet, men få studier viser faktiske resultater. Les videre, og du vil forhåpentligvis bli litt klokere på om dette er noe for deg eller ikke! […]

Tips til helgekosen: søtpotetnachos!

For å gjøre fredagsnachosen litt sunnere kan du prøve å bytte ut nachochipsen med søtpotet. Det smaker utrolig godt, selv om du kanskje ikke får helt den samme sprø effekten fra søtpotetene. Bruk det tilbehøret du selv ønsker og tilsett de krydderne du mener er gode. Her er det mange valgmuligheter! Denne oppskriften kan du nyte […]

Faktorer som senker metabolismen din

Med utgangspunkt i energibalansen vet vi at man må forbrenne flere kalorier enn man inntar for å gå ned i vekt. Uheldigvis er det flere vanlige faktorer som mange av oss ikke tenker noe særlig over, som faktisk senker metabolismen og dermed muligheten for å gå ned i vekt. Dette innlegget skal diskutere noen av de vanligste faktorene som er […]

Vegetarlasagne med cottage cheese

Næringsrik og veldig smakfull lasagne helt uten kjøtt. Denne oppskriften er nok til 4-5 personer, og smaker like godt om du varmer den opp igjen 1-2 dager etter den ble laget. Oppskriften har jeg lånt fra Tine, men med noen endringer.  – Ingredienser 2 rødløk 4 gulrøtter 200g sellerirot 1 paprika 1 boks hermetisk tomat […]

Kosthold før en idrettskonkurranse

En idrettskonkurranse, enten det er et 5km-løp, en halvmarathon eller et triathlon, krever mye av kroppen din. Du trener mye i forkant, og vil legge alt til rette for at kroppen din kan yte best mulig under konkurransen. For å kunne gjøre nettopp dette er det viktig at alt er på plass; alt fra gode […]