Metthetsskalaen

Du har kanskje sagt at du føler deg “9/10 på metthetsskalaen” etter et stort måltid før, og tenkt at dette var noe du fant opp selv. Men det du kanskje ikke vet er at “Metthetsskalaen” er et virkelig begrep, og at den kan hjelpe deg ved å unngå sult når du for eksempel prøver å gå ned i vekt. […]

Noen tanker rundt ernæring og kosthold

Før jeg begynte å studere ernæring hadde jeg et ganske klart bilde av hva jeg så på som sunt og hva jeg mente var usunt, og jeg hadde generelt et ganske annet syn på mye rundt kosthold og ernæring enn hva jeg har i dag. I dette innlegget tenkte jeg å liste opp noe av […]

Hvorfor er fiber bra for oss?

Mange vet at fiber er sunt, men vet du egentlig hvorfor det er sunt? Her kan du lese hvordan fiber påvirker kroppen og fordøyelsen din – og hvordan det kan hjelpe deg til bedre helse og vektnedgang! – Hva er fiber? Fiber er en type karbohydrat som vi mennekser ikke har enzymer til å bryte […]