BCAA-drikker: fungerer de?

I løpet av de siste årene har man sett flere og flere treningsdrikker med BCAA på markedet. Mange har meninger som dette tilskuddet, men ikke alle vet hva det er eller hvorfor man bruker det. Alt de vet er at det funker bra for treningen! Dette innlegget skal sette lys på hva BCAA faktisk er, […]

Kosthold før en idrettskonkurranse

En idrettskonkurranse, enten det er et 5km-løp, en halvmarathon eller et triathlon, krever mye av kroppen din. Du trener mye i forkant, og vil legge alt til rette for at kroppen din kan yte best mulig under konkurransen. For å kunne gjøre nettopp dette er det viktig at alt er på plass; alt fra gode […]

Mat og kosthold etter trening

Du har sikkert hørt det før, men treningsøkten er faktisk ikke helt ferdig før du har spist. Det er derfor viktig at du i tillegg til å gi alt på trening, også fokuserer på å spise riktig etter en treningsøkt. Kroppen trenger å hente seg inn igjen og dette gjøres ved hvile, søvn, væske, og […]