BCAA-drikker: fungerer de?

I løpet av de siste årene har man sett flere og flere treningsdrikker med BCAA på markedet. Mange har meninger som dette tilskuddet, men ikke alle vet hva det er eller hvorfor man bruker det. Alt de vet er at det funker bra for treningen! Dette innlegget skal sette lys på hva BCAA faktisk er, […]

Har syntetiske tilskudd samme effekt som naturlig mat?

Mange får ikke dekket alle næringsstoffene gjennom kosten, eller tar tilskudd i steden for å spise grønnsaker og frukt. Syntetiske stoff er stoffer kroppen bruker som er laget via en industriell prosess, mens naturlige stoffer er næringsstoff som kommer fra ulike matprodukter. De syntetiske tilskuddene kan blant annet være vitaminer, antioksidanter, mineraler eller aminosyrer. Det har […]

Metthetsskalaen

Du har kanskje sagt at du føler deg “9/10 på metthetsskalaen” etter et stort måltid før, og tenkt at dette var noe du fant opp selv. Men det du kanskje ikke vet er at “Metthetsskalaen” er et virkelig begrep, og at den kan hjelpe deg ved å unngå sult når du for eksempel prøver å gå ned i vekt. […]

Oppskrift: Tikka masala

Inneholder sponsede produkter – I dag tenkte vi å dele oppskriften på en enkel kosemiddag, som passer godt til både hverdag og helg, nemlig indisk Tikka Masala. Vi brukte produkter fra Masala Magic, som er kvalitetsrike og gode produkter du får kjøpt i vanlige matbutikker. For å si det enkelt: det smakte utrolig godt!  – Nanbrødet […]

Kollagen for finere hud?

Interessen for kollagen i form av kosttilskudd har økt veldig i det siste, og mange håper på finere hud og færre rynker som et resultat. Mye blir sagt om dette viktige proteinet, men få studier viser faktiske resultater. Les videre, og du vil forhåpentligvis bli litt klokere på om dette er noe for deg eller ikke! […]

Laktoseintoleranse: meieriprodukter som kan spises

Laktoseintoleranse har blitt vanligere de siste årene, og med denne intoleransen følger det noen ubehagelige symptomer. Mange blander allikevel begrepene “melkeallergi” og “laktoseintoleranse”, så i dette innlegget har vi forklart forskjellene mellom dette, og skrevet litt generelt om laktoseintolleranse. Innlegget skal dessuten ta for seg noen meieriprodukter som har et naturlig lavt innhold av laktose. […]

Må man kutte ned på karbohydrater for å forbrenne fett?

Mange tror at det å innta karbohydater, spesielt om du ønsker å gå ned i vekt, er veldg negativt og hinderer deg i å oppnå vektnedgang. Karbohydrater har av mange fått stempel som noe usunt fordi det gjerne forbindes med sukker og hvitt mel. I tillegg sees karbohydrater på som fettfremmende av mange, da inntaket av […]

Søtpotet vs. vanlig potet

Søtpoteter har blitt svært populære de siste årene. Mange er allikevel usikre på hva forskjellen på næringsinnholdet i søtpoteter er i forhold til den gamle gode poteten de fleste av oss har vokst opp med.  Dette innlegget skal ta for seg de ernæringsmessige forskjellene mellom disse to typene. – Søtpoteten Selv om søtpoteten har “potet” i navnet sitt, […]