Det “sunneste” du kan spise

Man kan bare spise en begrenset mengde mat om dagen, så da er det lurt å velge disse matvarene med omhu. Det er for eksempel lurt å velge næringstett mat over energitett mat. Med “næringstett” menes matvarer med mye varierende næringsstoff, fks. protein, fiber, vitaminer og mineraler, over matvarer som inneholder mange kalorier og gjerne bare […]

Blodsukker- hvordan fungerer det og hvordan holdes det stabilt?

Høye, eller svært svingende nivåer av blodsukker/blodglukose vil kunne påvirke både humør, tretthet, konsentrasjon og fettakkumulering, samt øke sjansen for diabetes type 2, svangerskapsdiabetes og metabolsk syndrom. Et stabilt glukosenivå i blodet er derfor best for helsen, og det er enkle kostholdsrgep som kan bidra til dette. – Under følger en liste over enkle måter […]

7 faktorer som fører til magefett

Det er ingen hemmelighet at overvekt rundt mageregionen er både usunt og dårlig for helsen. Overflødig magefett regnes som risikofaktorer for utviklingen av livsstilssykdommer som diabetes type 2, hjertesykdommer, kreft og metabolsk syndrom. – For kvinner spesielt (men også menn), er en kroppsform med videre hofter enn midje (pæreform), koblet til lavere risiko for livsstilssykdommer og lavere […]